为助力参赛学子缓解赛前焦虑，强化临场应变能力与心理韧性，以积极心态迎战自治区职业技能大赛，2025年2月27日下午，学校心理中心在一校区团体辅导室为工业设计学院56名备赛学生开展了以“轻装上阵，从容应对”为主题的赛前情绪调节团体心理辅导，活动由心理中心专职教师王彩方带领。

 团辅活动现场

        本次团体心理辅导分两期进行，首期活动以"轻装上阵——轻松调节赛前焦虑情绪"为主题，学生们通过"好'巳'发生"互动游戏，迅速破冰，打破陌生感。一学生表示："通过赢取花生认识不同项目的队友，发现自己并非孤军奋战，压力感顿时减轻。"

 “好‘巳’发生”破冰互动环节

       在"我的焦虑面具"环节，选手们在"焦虑温度计"上标注赛前焦虑值，并绘制出焦虑的具象形态。通过艺术创作，参赛学生将抽象的焦虑情绪转化为可视化作品，通过组内成员间的分享，参赛选手表达出自己焦虑的同时也学习到其他同学缓解焦虑的方法。

备赛学生分享“我的焦虑面具”背后的故事

        活动中，王彩方还带领参赛学生通过渐进式肌肉放松训练缓解躯体化压力，帮助学生快速掌握即效情绪调节技巧。

备赛学生体验渐进式肌肉放松

        职业技能竞赛不仅是专业能力的比拼，更是心理素质的较量。此次赛前团体心理辅导是我校“赛教融合”心理支持体系的首次创新实践，今后，心理中心将通过更多元化的方式为学生提供动态心理支持，实现学校“技能成才与心理育人双轨并进”。

（党委学生工作部供稿，文/王彩方，图/校心理协会，审核/龚树强）